Entraînement de handball avec Manrimo

Nous sommes ici au gymnase des Ambrosies à Plan de Cuques, à côté de Marseille. Je suis joueuse de handball professionnel handéen et je vous emmène faire un entraînement avec moi.

Échauffement à la passe

Salut Mathilde, je vous présente ma coéquipière et c’est parti pour un échauffement à la passe. Des passes coulées à rebond, des squats et encore des squats. On enchaîne avec des passes à rebond un peu plus fort pour bien se préparer.

Entraînement intensif

Après l’échauffement, on attaque sur des croisés pour bien s’échauffer le corps. On travaille une méthode appelée le “schner” qui consiste à faire croire qu’on va tirer mais en fait on dépasse son adversaire. On enchaîne avec une petite contre-attaque pour travailler le dribble.

Accélération et motivation

On accélère le rythme pendant l’entraînement en mettant toute notre énergie dans chaque exercice. La musique nous motive et nous pousse à donner le meilleur de nous-mêmes.

Fin de l’entraînement

Entraînement terminé ! C’était Manrimo pour Sport Sud, et toi, c’est quoi ton sport ?

Source : France 3 Provence-Alpes-Côte d’Azur | Date : 2024-07-23 11:55:05 | Durée : 00:01:24

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