Entraînement de handball avec Manrimo

Nous sommes ici au gymnase des Ambrosies à Plan de Cuques, à côté de Marseille. Je suis joueuse de handball professionnel handéen et je vous emmène faire un entraînement avec moi.

Échauffement à la passe

Salut Mathilde, je vous présente ma coéquipière et c’est parti pour un échauffement à la passe. Des passes coulées à rebond, des squats et encore des squats. On enchaîne avec des passes à rebond un peu plus fort pour bien se préparer.

Entraînement intensif

Après l’échauffement, on attaque sur des croisés pour bien s’échauffer le corps. On travaille une méthode appelée le « schner » qui consiste à faire croire qu’on va tirer mais en fait on dépasse son adversaire. On enchaîne avec une petite contre-attaque pour travailler le dribble.

Accélération et motivation

On accélère le rythme pendant l’entraînement en mettant toute notre énergie dans chaque exercice. La musique nous motive et nous pousse à donner le meilleur de nous-mêmes.

Fin de l’entraînement

Entraînement terminé ! C’était Manrimo pour Sport Sud, et toi, c’est quoi ton sport ?

Source : France 3 Provence-Alpes-Côte d'Azur — 23/07/2024, 01:24